יוגה ובריאות הנפש
פסיכופתולוגיה חוברת ליוגה
סדרה של 4 שיעורים מוקלטים עם מצגת תוכן מלווה
השתלמות ומבט רחב על ההפרעה הנפשית והההכרתית
מיקוד:
פסיכואנליזה ויוגה סוטרה
ניתן לרכוש את כל הסדרה, או כל שיעור בנפרד.
כל שיעור גם מהווה המשך לקודמו אך גם יחידה עצמאית.
הפרעות נפשיות והתנהגות חריגה – סכיזופרניה, הפרעות אישיות, הפרעות ניתוק, אובססיביות וקומפולסיביות, הפרעות חרדה ועוד...
איך אפשר להבין את ההפרעות האלה מתוך היוגה סוטרה של פטנג'לי ומתוך הפסיכולוגיה (בדגש על פסיכואנליזה).
מתוך הבנה רחבה יותר, מתפתח קשב שונה ומתאפשרת
התאמה ותרגול יוגה מועיל, בכל מצב נפשי.
סדרה בת – 4 מפגשים - מבט משני הכיוונים אל ההפרעה הנפשית– פסיכולוגיה פוגשת יוגה:
מפגש ראשון: - מהי הפרעה נפשית / הכרתית עפ"י כל גישה? מהי התנהגות חריגה ומהו הגורם המבחין בחריגות? נמצא יותר משותף משונה
נדבר על הסבל שנילווה להפרעה נפשית, מה ההבדל בין נפש/דעת/הכרה/תודעה, כיצד מאבחנים כדי להתאים טיפול/תרגול ומה ההבדל בין הכלי המאבחן המדעי והכלי המאבחן היוגי (עפ"י פטנג'לי).
נמשיך ונכיר דפוסים של התנהגות לא מסתגלת – חריגה , בראי כל גישה בנפרד,נדבר על סוגי הפרעות הנפש השונות בהתמקדות על הפרעות אישיות ונעמוד על ההבדל בין רגישות לרגשנות, בין חמלה ורחמים ובין ניתוק לחיבור.
המפגש מלווה בתיאור מקרה מחדר היוגה כמסגרת להבנה.
מפגש שני: על הגורמים להפרעות הנפש וההכרה, בשתי הגישות (התמקדות: פטנג'לי ויוגה פוגשים את פרויד והפסיכואנליזה).
נכיר את המודלים השונים של פרויד לנפש האדם ועם הידע שהיוגה סוטרה מציעה נוכל לקבל תמונה רחבה ועוד זוית מבט של אמת משותפת אליה שתי הגישות מכוונות.
מהו האגו הפרוידאני אל מול האסמיטה היוגי? מהו עקרון העונג אל מול הראגה/דוושה ? מהו התת מודע אל מול הסמסקרות? וכדומה.
מפגש שלישי: הנעה נפשית ופיזית – על הקשר בין אנרגיה והפרעה נפשית
מהו הליבידו הפרוידאני ומהי הפראנה היוגית? איך כמות ואיכות זרימת האנרגיה בגוף קשורה בהפרעות נפשיות בשתי הגישות וכיצד ניתן לעבוד עימן כדי להתאזן פיסית-נפשית?
אותנטיות ומהות - איך לעבוד עם התנגדויות ומהם מנגנוני ההגנה השונים? ומה היוגה אומרת על הכיסויים-השכבות והסרתן ההדרגתית ?
נכיר את המשותף בשתי הגישות, לקונפליקט והחרדה שבבסיס הפרעות הנפש
מפגש זה יכיל גם את התקווה והכיוון לפתרון הקונפליקט בשתי הגישות עם כלים מעשיים.
מפגש רביעי: תרגול קבוצתי כמרחב טיפולי נפשי
נכיר את גישתו של וויניקוט למפגש דרך המושג המרכזי "להיות לבד ביחד"
נבין את תפקידה של המורה ליוגה במפגש פרטני ובקבוצה , דרך מושגי הבסיס שטבע ביחסי אם-תינוק : "סביבה מחזיקה", "אם טובה דיה" "אובייקט מעבר" ו"התייחסות האני".
היכולת להיות לבד היא מאבני הבסיס של תרגול היוגה. היוגה מנחה לחקירה פנימה של האדם עצמו את עצמו. יחד עם זאת תחילת התרגול /הטיפול היוגי הינו בהדרכה ובנוכחות פיסית של מורה ופעמים רבות גם בנוכחות קבוצת מתרגלים נוספים ,וכאן מתפתח מרחב טיפולי מרתק עליו נלמד ונעמיק.
עוד פרטים:
זמן: ההקלטות יהיו זמינות עבורכן ללא הגבלת זמן
משך: משך כל שיעור כשעה וחצי והוא כולל ישיבה שקטה בתחילת המפגש ותרגול כלי מדיטטיבי +הקלטה ומצגת מלווה של השיעור עם המודלים וכל התוכן שתשלח גם לצופה.
עלות: עלות כל שיעור הינו 75 ₪. לרוכשים מראש את כל 4 המפגשים תינתן הנחה של 50 ₪.
קשר: 052-3644414 tomernofim@gmail.com
קצת עלי:
תומר נופים גלעד
מורה בכירה לראג'ה יוגה, תלמידה והולכת בדרך כ-24 שנים
מפתחת מרכז יוגה ב-8 השנים האחרונות בבי"ח פסיכיאטרי אילנית – שם גם מלמדת ונפגשת עם כ-100 מטופלים מחמש מחלקות סגורות ופתוחות
כמו כן מלמדת בסטודיו הביתי במושב אביאל
תלמידה נצחית (כנראה) לסנסקריט
ואמא ל-3 מתבגרים
** בעבר כבר העברתי את הידע הזה במסגרת הרצאות , ריטריטים , השתלמויות וגם במסגרת לימודי יוגה תרפיה אצל מיטב המורים. הפעם אני מעבירה את החומר באופן מוקלט - מאוד אשמח להפגש איתכם , לענות על שאלות , לכוון ולשמוע מכם על המפגש עם תכני ההשתלמות
זמן מדבר
אתר אקולוגי רוחני
ריטריט העמקה והשתלמות - היוגה והנפש
שיעורי תנוחה, נשימה, מדיטציה, טיול בשתיקה, הרצאות.
דיון משותף:
"כשהפילוסופיה היוגית פוגשת את הפסיכולוגיה המערבית"
3 ימי העמקה בחיבור העבודה הנפשית והמנטלית שהיוגה סוטרה מציעה לפרקטיקות הפסיכולוגיות שמציעה הפסיכואנליזה.
אין הרבה תיאורים ביוגה סוטרה של פטנג'לי למגוון תנוחות, אך יש המון תיאורים של אי שקט מנטלי ואפשרויות ממה הוא נובע ומה לעשות עם זה. 👈 נעמיק במושג העכשוויות דרך מיינדפולנס ויוגה נידרה 👈 נחבר בין תיאור הפרעה נפשית עפ"י הפסיכולוגיה לתיאור הפרעה הכרתית עפ"י היוגה ונעמיק במושגים צ'יטה, וריטי וסמסקרה יחד עם תסמונות, תבניות ודפוסים פסיכולוגים. 👈 נחבר בין הגדרה ואבחון פסיכולוגים לזיהוי והכרה יוגים , תוך העמקה בסוטרות 1.30,1.31 וחיבור סימנים ותסמינים פסיכולוגים לאלו המצויינים בסוטרות. 👈 נלמד על הסבל , הדוקהה, על סוגיה ומקורה בשתי הגישות, ונתרגל את העצות הניתנות בסוטרות 1.32-39 וכמה מהתרגילים שהציעו פרויד וויניקוט . 👈 מי "אני" - נכיר את המודל הפרוידאני לאישיות האדם ואת מודל הפנצ'ה קלשה היוגי לאישיות האדם. נעמיק בסוטרות 2.4-9 ונתרגל ישיבה עם הכוונה להתכנסות ומדיטציה לפי הסוטרות העוקבות 👈קרמה וגלגל הסמסקרה - נלמד על נטיות ודפוסים היוצרים מציאות, נעמיק בהבנת הקונפליקטים התוך נפשיים הפסיכולוגים וגם נעמוד על ההבדלים בין הגישות מבחינה רוחנית ומעשית 👈 יהיו לנו לאורך הסופ"ש שיעורי אסנה, פראנאימה, מדיטציה ופילוסופיה וגם כמובן טיולי שתיקה ומיינדפולנס- יהיה לנו זמן להעמיק בכל הרבדים. זמן: 1-3/9/22 חמישי עד שבת מקום: "זמן מדבר" אתר אקולוגי לשלום עלות: 2 לילות כולל 6 ארוחות ב850 שח בלינה משותפת מפנקת יש מעט מאוד חדרים פרטיים בעלות של 600 שח לכל החדר (2-3 אנשים) וכדאי לתפוס מוקדם😉 הלימוד שלי ניתן בדאנה מלאה - תשלום לפי נדיבות הלב ואפשרות הכיס 💞 ** למי שלא מעוניינת בתעודת השתלמות, אין חובה להשתתף בכל הפעילויות, אך מאוד מומלץ. **בכל מקרה, אין חובה לבצע את כל התרגולים, אלא להיות בנוכחות. ** למשתתפות בריטריט תינתן תעודת השתלמות ביוגה ובריאות הנפש מטעמי . חמישי 16:00 - הגעה והתארגנות 17:00 - שיחת פתיחה, מעגל הקשבה להיכרות, וישיבה למיינדפולנס 18:00 - תרגול 20:00 ארוחת ערב 21:15 - קרמה, סמסקרה והעכשוויות. הרצאה וישיבה למיינדפולנס 22:00 יוגה נידרה שישי 5:30 - השכמה 6:00 - תרגול בוקר 8:00 - ארוחת בוקר 9:30 - מדיטציה 10:00 - לימוד משותף - הפרעה נפשית הכרתית 11:30 - הפסקה ועבודה עצמית (כתיבה אוטומטית) 12:00 - ארוחת צהריים והפסקה 14:30 - מדיטציה ושהייה בתנוחות רסטורטיביות 15:00 - לימוד משותף - אבחון וזיהוי סימנים ותסמינים 16:30 - הפסקה 17:00 - הרצאה ותרגול - על הסבל , הדוקהה וחזרה לעכשויות 18:00- יציאה לטיול קצר בשתיקה + ישיבה בטבע 19:00 - הפסקה והתארגנות 20:00 - ארוחת ערב 21:15 - סיפור נהרדה/עץ המוקשה - משמעות ודיון בחיי היום יום שבת 5:30 - השכמה 6:00 - תרגול בוקר 8:00 - ארוחת בוקר 9:00 - מדיטציה 9:15- לימוד משותף - "מי אני"? אישיות האדם לפי המודל הפרוידאני והפנצ'ה קלשה 11:00 - הפסקה 12:30 - מתרגול רסטורטבי לויניאסנה פשוטה ומשקמת 13:00 - ארוחת צהריים 14:30 - תיאור כלים מעשיים ביוגה תרפיה נפשית + זמן לשאלות, התייעצות ועוד
